Heute möchte ich Dir meine Meditation als Geschenk überreichen.

Die Meditation heißt --- Die  Reise zu mir selbst ---

Immer wieder werde ich gefragt, wie man denn eigentlich meditiert?

Wie kommt man zur Ruhe? Wie schaffe ich es nicht abgelenkt zu werden……?

Meditation, wie ich sie lehre und schon mein ganzes Leben lang praktiziere, ist keine Technik.

Meditation ist ein Geisteszustand tiefster Stille, höchsten Friedens.

Es ist der vierte Bewusstseinszustand neben Wachen, Schlafen und Träumen. Es ist der Zustand des SEINS.

Meditation ist keine Technik – Meditation ist also ein Geisteszustand.

Und  es gibt eine Technik, die dich in diesen Zustand versetzt. Je komplizierter die Technik, desto weniger wirst du diesen Zustand erreichen.Wir machen es Heute mit einer einfachen Anleitung.

Das Wichtigste ist das Atmen und  Zur Ruhe kommen, dem „betrunkenen Affen im Kopf“ (wie die Inder sagen) keine Chance zu geben und auch den Gedanken nicht nachzuhängen.  Lasse die Gedanken ziehen.

Ständig denkst du, ständig dreht sich das Rad deiner Gedanken, ohne Unterlass, und der Geist findet keine Ruhe.

Zur Ruhe kommen  heißt, ihnen  keine Bedeutung zu geben.

Als kleines Kind haben wir oft versunken in diesem Zustand verharrt und waren rundherum mit allem zufrieden. Wir müssen uns daran erinnern, wie wir das gemacht haben

Zur Ruhe kommen  heißt also den Gedanken  keine Bedeutung zu geben.

Zusätzlich suchst du dir einen ruhigen Ort  aus, wo du ungestört bist, von Telefon und Mobil ebenso.

Richte dir einen schönen Platz ein, an dem du dich geborgen fühlst, vielleicht stellst du dort eine Kerze hin

Und zündest sie dir an oder eine schöne Pflanze, einen schönen Stein den du gefunden hast oder ein Teil

welches  dir sehr schöne  Erinnerungen bereitet.

Lasse dein EGO also mal beiseite und fühle in dich hinein. Dein Herz und dein Geist schreien so dringlich in der heutigen Zeit nach einer Ruhephase die du dir durch eine Meditation von 20 Minuten angewöhnen kannst.

Es gilt einen Fokus auf  dein Inneres zu bringen und alles auf dich zukommen zu lassen. Habe Vertrauen in den Moment und in dich selbst.

Zur Hilfe habe ich dir deshalb die  von mir geführte und gesprochene Meditation aufgenommen.Wir gehen gemeinsam ans Meer und du erlebst wie sich deine beiden Gehirnhälften zusammenfügen können.

Lasse dich hinein fallen und genieße das Meeresrauschen, das wir extra für dich aufgenommen haben. Zelebriere deine ganz persönliche Meditation wie ein Ritual. Binde es in dein Leben mit ein und du wist sehen, wie schön du meditieren kannst.

Lade dir die Meditation herunter damit du sie immer bereit hast.

Also bis gleich, wir treffen uns zu deiner ersten Meditation ohne Komplikationen und Frust.

In Indien kennt man mehr als 112 verschiedene Techniken der Meditation um den Zustand der Gedankenleere zu erreichen. Wir versuchen es jetzt mal mit der Methode

Erlaube dir deine erste geführte Meditation  heute noch zu zelebrieren. Du wirst es genießen und den Unterschied nachher feststellen.

 Grosses Meditationsvergnügen

wünsche ich dir mit viel Liebe und Freude

Herz-lichst Evelyn-Alice

Beziehungs- und Kommunikations-Coach

Energetische Psychologie

www.life-in-balance-mallorca.com     info@life-in-balance-mallorca.com

Tel. 0034- 971 60 27 40